Etikettpaniksyndrom
Läst 798 ggr
Vancha1997
2018-01-01, 15:05

Hur hanterar ni er ångest?

Jag har problem med att jag får ångest och även panikattacker. Detta sker främst under omständigheter kring ganska mycket människor eftersom jag även har social fobi. När jag får panikångest så känns det bara som att jag vill dö. Jag fick en sådan attack under nyårsnatten på en tillställning med släkten. Jag ville dö, låste in mig i ett rum i timmar och satt under ett skrivbord i ett hörn och försökte att inte gråta för mycket. Jag kunde inte alls hantera min ångest och fick självmordstankar som var ganska nära att jag gjorde allvar av. Har ni något sätt att hantera ångest? Jag har försökt att hitta ett sätt att hantera det men har inte lyckats.

Zadeira
2018-01-01, 19:07
#1

Här har du till exempel en tråd där vi pratar om att hantera ångest. Kanske hittar du något där som du kan testa?

https://angestsjukdomar.ifokus.se/discussions/59e5bf428e0e740c46004b94-vad-hjalper-dig-mot-angest?discussions-1

Mina egengjorda armband hittar du här https://www.etsy.com/shop/zadeiradesign

eller på instagram under användaren @zadeiradesign

Upp till toppen