Jag tror på rörelse…annars samlas stresshormon och spänningar i kroppen! Förr när vi ramlade på en björn, så sprang vi, men nu sätter vi oss ner istället, vilket gör att det stannar i kroppen, så rörelse!!!

Fast jag kan ju inte springa runt hela tiden, smärtan kommer tillbaka när jag slutar att röra på mig..

Men det är vad jag försöker göra, vara i rörelse.

Värme och andningsövningar tänker jag också.:)

Värme ja.. Tyvärr lever jag i en iskall lägenhet, så kall att jag ofta har täckbyxor på mig inomhus.. Försöker hålla mig varm, men är mindre lätt. Men andningsövningar kan jag försöka med.

Tack för tipden. :)

Ont i kroppen så jag knappt kan röra mig vissa dagar har jag nu haft i över ett halvår sedan "helvetet" började. Trodde jag var ensam om detta. Jag har blivit rekomederad träning, och man ska ner "i skiten" innan det vänder, gym 3ggr/vecka samt terränglöpning 1h varje dag. Trots att jag gör det så gott jag kan så har jag fortfarande väldigt ont i kroppen.

På mig yttrar det sig även i krypningar, nervryckningar osv. tror jag vet precis hur du menar, kanske kunde vi utbyta lite tankar här i tråden eller på mail.

Jag hoppas att du även är läkarundersökt för att utesluta eventuella sjukdomar. Sedfan tror jag inte att det är bra att styrketräna, alltså hård träning på spända muskler, utan mjuk träning är att föredra, så att du inte skadar dig!

Nu vet jag inte om #6 syftade till mig men jag chansar på det. Är läkarundersökt ett antal ggr och har via specialist fått dessa övningar. Sedan är det givetvis inte hårdträning som gäller utan att man ska ta det efter egen förmåga. Gymet är tex en nybörjarträning där man går igenom hela kroppen under ett pass, i början helt utan tyngder och sedan får man öka efter förmåga/ork/styrka ju längre tiden går.

#7 jo det var det:) Var rädd om dig!

#5: Jag har också ryckningar i kroppen, men det har jag trott beror på nån av alla mediciner jag äter. Troligtvis zyprexan då jag tror att det kom i samband med att jag började med den, eller för att jag höjde dosen på concertan.

Jag satsar mest på att ta snabba promenader då mina springskor tyvärr inte är så bra längre. Men springer även endel när det känns som värst.

Tränar rätt mycket hemma även om det är mindre lätt att ta ut sig ordentligt då, men försöker iaf.

Avslappning i form av ridning och framför allt körning med min häst är nog faktiskt det som fungerar bäst mot smärtan. Då försvinner all ångest för en stund och därmed även smärtan.

Kan inte träna på gym då jag inte skulle våga gå dit, tycker det är väldigt jobbigt att göra saker inför andra och det ger bara mer ångest istället.

Jag har adhd och blir snabbt rastlös och hyperaktiv utan medicin, och det yttrar sig i krypningar i kroppen som försvinner när jag rör på mig. Denna smärta är lite lik detta, men det inte bara kryper utan gör ont.