Ångestsjukdomar iFokus

Ångestsjukdomar

Etikett: paniksyndrom
Läst 3151 ggr
[_annaH]
0

Måste skriva av mig om min rädsla :(

Varje kväll är annorlunda. Tröttheten tar ibland över och jag önskar att det kunde vara så varje natt..

Och nu till "problemet": Jag har nästan alltid tyckt om att titta på skräckfilmer, jag gillade den läskgia känslan man fick efteråt. Men jag kunde aldrig sova på kvällarna, utan gick till mina föräldrar för jag var trygg där, kunde somna tryggt.
Jag slutade aldrig att titta på skräck, utan jag utsatte mig själv för en ständig rädsla om o om igen. För varje natt så ökade rädslan med en nivå, drömmarna blev bara värre. Kunde te x drömma att all el försvann o jag satt o skrek medans jag försökte tända lampan. När jag då vakna så hade ja sån panik att ja inte  vågade tända utan skrek efter mamma.

Efter några dagar så vågade jag inte sova ensam, så jag sov alltid hos min lillasyster på en obekvän madrass. Hon hade tv:n på och en liten lampa, och jag somnade nog direkt varje kväll under dom månaderna jag sov där. Mina föräldrar blev ju allt mer oroliga när jag inte vågade sova ensam o att ja vaknade på natten o skrek efter mamma för jag va livrädd.

Det är 2 speciella filmer, the grudge och one missed call som spökar hos mig. Eftersom 2 läskiga tjejer är huvudpersonerna. Dom har skrämt mig så jag lider utav det. På kvällarna kunde jag ligga o tänka på dom fast jag verkligen försökte att inte göra det. Och tänkte jag på något roligt som hänt så kommer dom o förstör allt. Det ledde till att när jag halvsov så såg jag bilder på dom strömmande mot mig, dom satt i  mitt rum oså. När jag vakna av det så kunde jag ju självklart inte somna om utan jag grät mig alltid till sömns och hade marddrömmar, vaknade kanske runt 3 på natten, somnar om efter nån timma o drömmar en marddröm igen.

Nu har jag flyttat till min pojkvän och vi har tv i sovrummet, det dåliga är att om tv:n är på så kan inte han sova, men jag kan o tvärtom. I början så visste han inte om min rädsla. Så när jag frågade honom om vi kunde sätta på tv:n eller tända en lampa för jag va livrädd, så förstod inte han allvaret i det utan sa åt mig att försöka tänka på annat o försöka sova o slappna av. Det ledde till att jag började stor gråta för rädslan tog över. Eller när vi bråkat så stod vi på övervåningen i ljuset o det va mörkt bakom mig o han låg i soffan, han sa till mig "dom ser dig men du ser inte dom" tror jag det va.. Just när han sa så så fick jag en konstig känsla i hela kroppen o brast ut i gråt. Innan ja ens hunnit tänka. Jag fick ju sån panik att jag skrek. Han har ju nu förstått allvaret i det hela och försöker hjälpa mig så gott det går.

Att ens gå att lägga sig är en marddröm, fast jag älskar att sova. Jag vill kunna gå och lägga mig o känna mig glad, inte rädd :( Jag känner mig inte trygg nånstans längre. Jag vill kunna göra det! Men att prata med någon om det finns inte ens i tanken. ALDRIG att jag gör det. Jag känner att det inte kommer hjälpa min rädsla på nått sätt.

Kan tillägga att jag inte har sett en skräckfilm på över 2 år och rädslan sitter fortfarande kvar…

Jag vill verkligen må bra =(

ettlitetalias
0
#1

Hej!

För det första så vill jag bara berätta att du inte på något sätt ar konstig eller onormal! Jag har själv levt med en enorm rädsla, precis som du.

Jag har aldrig varit speciellt förtjust i skräckfilmer, men hade ändå alltid mardrömmar. Jag sov i mina förädrars säng i princip varje natt tills jag var 13 år.
Efter det flyttade jag ner i källaren och sov helt ok det första året. Miljöombytet var bra för mig. Det kändes som att "alla monster" var kvar på övervåningen där mitt sovrum varit tidigare, och att ingen visste om att jag bodde i källaren nu, och att jag därför var trygg. Det hjälpte också att jag hade flyktplaner planerade. Varje kväll gick jag igenom dem. Låste dörren (så att om en mördare kom, så hann jag vakna av att han försökte få upp dörren), placerade en stol under fönstret, öppnade fönstret på glänt så att det bara var att haka av det för att få upp det, hade en ryggsäck med överlevnadssaker redo ifall att jag inte skulle kunna återvända hem på ett tag, kniv under kudden ifall att mördaren kom in utan att jag vaknade, vitlök under kudden ifall att mördaren var en vampyr (och silverkors runt halsen…) osv.

Sen övertalade en pojkvän mig att titta på inte bara en, men två, skräckfilmer, och efter det var jag förstörd.

Från att jag var 14, tills jag flyttade hemmifrån när jag var 19, så sov jag i genomsnitt 2 timmar varannan natt. Jag satt hela nätterna och grät hysteriskt med alla lampor på i hela källaren, såg syner då SAW-dockan och andra skräckfilms-figurer lurpassade på mig runt om i rummet, hörde "mördare" som tassade runt i källaren utanför mitt rum osv. Däckade av utmattning i skolan, oftast på mattelektionerna, men lyckades ändå på något vis ta mig igenom med högsta betyg i nästan allt.

Det gick så långt att jag var livrädd för min egen familj. Jag litade inte på någon. Jag kommer så väl ihåg hur jag kom hem från en fest en natt och såg skurhinken i hallen och direkt trodde att pappa hade mördat resten av familjen och var i farten med att skura upp allt blod…

Det enda som hjälpt mig är att tvinga migsjälv att blunda.
1 sekund.
Sen 5.
Sen 10.
Sen 30.
Sen en minut.
och öka öka öka.

Till slut så kan du iaf blunda, och det är en bra start :)

meffi
0
#2

Kul med en till skräckfilmsälskare, även fast det var ett tag sen du gillade det:(., jag har själv aldrig haft dina problem men drömde illa några gånger om pennywise från DET, samt hatar jag lill pojken i jurkyrkogården, för att inte prata om exorcisten.

Hur som helst något jag finner otroligt avslappnande när jag ska sova är ljudböcker, om han nu inte vill ha tvn på så lyssna på ljudböcker via mp3 eller dyligt,

Jag kan själv inte sova utan ljud heller så förstår problemet.

Skräckfilm är trots allt bara film, och oftast löjliga, den verkliga skräcken finns i böckerna men vi ska väl inte prata om skräck när det är det som orsakar dina problem:)

Prova ljudböcker funkar inte det så vet jag faktist inte vad du ska göra, eventuellt söka hjälp hos läkare?