Kan inte släppa jobbet + hjärtklappning..
Hej på er!
Jag har nyligen börjat på ett nytt jobb, ett jobb som jag tycker är väldigt intressant men väldigt stressande. Jag har haft lite skolning i två veckor och igår var första dagen som jag skulle klara mig själv.
Jag är som person ganska nervös och orolig av mig och det gör ju inte saken lättare. Jag kan inte släppa jobbet utan går bara omkring och tänker på allt som måste göras, jag skulle inte ha ro att vara ledig nu över påsken heller!! Känns som att jag måste vara på jobbet och uträtta saker eftersom jag har en ganska viktig position inom företaget. Dessutom kan jag ju inte allt ännu och det gör saker och ting ännu värre, det känns som att dom andra tycker jag är jobbig som bara kommer och frågar saker.
Önskar att jag kunde vara lika lugn som min handledare på jobbet, men så fort jag sätter mig vid datorn och ska göra det hon visat mig känns det som om allt har försvunnit ur huvudet och jag blir väldigt osäker på mig själv, "var det såhär man skulle göra, gör jag rätt nu?" osv.
Nu när det är påsklov går jag bara omkring och tänker på jobbet, fast jag borde njuta av det vackra vädret och vara utomhus. Jag tänker på allt det jag inte hann få klart på jobbet, och allt som jag måste ta itu med när jag kommer tillbaka.
På kvällarna när jag går och lägger mig får jag hjärtklappning och det känns som att hjärtat är på väg ut. En väldigt obehaglig känsla som gör att det tar länge för mig att somna. Men sådär i överlag sover jag helt OK. Nu när jag är ledig känner jag av hjärtklappningen nu och då, det kan hålla på i en timme eller mera innan det försvinner för en stund.
Jag är rätt säker på att när jag kommer in i rutinerna och börjar lära mig jobbet mera så kommer jag att slappna av, men hur ska jag kunna göra det nu i början?!
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Det verkar som om du skulle behöva lite vägledning kring hur du ska hantera dina oros tankar. Låna lite böcker om ångest och lär dig hur du kan hantera din ångest? Ell gå till en privat psykolog? Det kan vara värt några hundralappar att slippa må dåligt i vardagen. Kunskapen du får med dig från en terapi session på 45 minuter kommer du ha med dig resten av livet. Boka en tid.
Råden du får från sådana här forum kan förvisso vara bra. Men jag skulle rek att du uppsöker en leg psykolog. Då vet du att du får rätt och bra information.
Lycka till.
Tack för ditt svar. Tror bestämt jag ska börja med att söka upp böcker på biblioteket angående ångest och hur man hanterar det. Det går lite i perioder, jag kan må hur bra som helst i några månader, för att sedan gå omkring och ha en jobbig ångest i nån månad eller två… det blir liksom en ond cirkel.
Känns lite skrämmande att ta psykolog hjälp vid det här laget när jag för tillfället inte känner mig enormt stressad (har inte lika jobbig ångest nu som när jag skrev första inlägget), men jag vet att det när som helst kan göra en U-sväng. Därför tror jag att jag ska ta o låna lite böcker så jag är "beredd" när ångesten slår till nästa gång, tack för tipset!