Vill bara dela med mig, jag hade lättare panikångestattacker förut, fick ångest på nätterna, kännde som att min vänstra arm domnade bort och jag fick stickningar och konstiga känslor i den. Samma med benen på nätterna när jag skulle sova. Och jag var hela tiden stressad för när nästa attack skulle komma osv. Kunde inte sova på hela nätterna, var allmänt deppig, alltid ont i kroppen pga att jag gick runt och spände mig hela tiden, dåligt självförtroende, allt kändes hopplöst och jag ville ha förändring.

Fick höra om vipassana-meditation. Åkte på en kurs och nu känns allt så mycket bättre. Det är ingen lätt grej, men hela ens livsuppfattning förändras och dom koncentrerar sig just på självhjälp med hjälp av självinsikt.

Den kan låta väldigt flummigt men det hjälpte VERKLIGEN mig.

http://www.se.dhamma.org/index.html