Ett tips jag önskar att någon gett mig när jag var yngre och deprimerad. Inte för att jag är säker på att det hade gjort skillnad, men för att det verkligen kan göra det:

Ta D-vitamin tillskott dagligen! Styrka 2000-4000 ug/dag! Brist på detta vitamin är oerhört vanligt och kan orsaka depressioner. Läs mer här!

Även Omega-3 fiskolja kan förebygga depression, läs mer här.

Jag vet att jag dök in i min djupaste depression under den tid jag var vegan, och åt en kost fattig på detta.

Vänliga hälsningar
Cindy

mayolica

2009-08-19 20:34

Att Omega 3 kan få depressioner att vända har jag egna erfarenheter av. D-vitamin har jag daremot inte provat ,men har hört att många tar det på vintern för att bli pigga och må bättre. Så det kan nog vara värt att prova.

~ mayolica ~