Ångestsjukdomar iFokus

Ångestsjukdomar

Etiketter: behandlingmediciner
Läst 4708 ggr
kerstinjo
1

Läsvärt: Självskador.

Tillhör du dem som medvetet skär dig med vassa föremål så är ett tecken på att du inte mår bra. Skär du dig medvetet gör det för att flytta en inre smärta till en yttre och därmed lindra ångest, då mår du inte bra.

Se hela bilden

Skär du dig, kanske regelbundet och ofta, det är nog inget du vill berätta för vem som helst. Säkert skulle människor ha svårt att förstå varför. Du kanske uppfattas som så trevlig, omtyckt och duktig, liksom så många andra personer som självskadar sig.

Dessutom måste det väl göra ont och lämna fula ärr? Själv känner du dig nog snarare otillräcklig, olycklig och "annorlunda". Och det är inte säkert att du upplever smärtan och ärren som en nackdel. I alla fall inte just då.

Att skära sig med vassa föremål har människor gjort i alla tider. I vissa kulturer är det en accepterad ritual. Men att skada sig själv är däremot ett uttryck för att du inte mår bra eller att du är sjuk.

Jag vet inte vad som har hänt i ditt liv. Men du har kanske blivit kränkt på ett grovt sätt. Du kanske har låg självkänsla, ångest eller en depression. Kanske du tycker att du knappast har några vänner.

När du skär dig har du hittat ett sätt att "koppla bort" den egna kroppen för att klara av de egna aggressionerna och känslorna av isolering. Du mår inte bra!

När du skär dig så "löser" du tillfälligt olika problem som du har. På kort sikt minskar eller "överröstar" du obehagliga känslor och tankar. Men du mår inte bra!

Se hela bilden

Du får kanske en känsla av kontroll över en situation eller upplevelse som verkar kaotisk eller skrämmande.

Du får utlopp för känslor av aggression eller hämnd mot dig själv eller någon annan.

Du vill kanske väcka uppmärksamhet och skuldkänslor hos omgivningen. Inte sällan lyckas du också med det.

En annan möjlighet är att du känner sig sviken eller rädd för att bli övergiven och skär dig som ett rop på hjälp. Du mår inte bra!

Just när du precis har skadat dig själv kanske du känner lättnad men på längre sikt förstärks istället känslor av nedstämdhet, uppgivenhet och värdelöshet. Du växer inte som människa utan hamnar i en återvändsgränd.

Att beteendet tillfredsställer så många viktiga behov kan trots allt göra det svårt att sluta.

För att kunna bygga ett stabilt hus, så börjar man med grunden. Du sätter inte in fönstren först för att få en snygg fasad. Nej, du får börja med att gör de viktigaste sakerna först.

Försöka att få en stabil grund till det som så småningom ska bli ett hållbart hus. Du måste lära dig att ta hand om din kroppsliga hälsa, dels försöka hantera känslor innan de växer sig så starka att du inte kan göra något annat än att skada dig.

Nu bygger vi grunden. Har du några andra sjukdomar? Det kan vara så "enkla" saker som förkylning, huvudvärk. Du måste kunna äta balanserat (varken för lite eller för mycket) . Du bör undvika alkohol och droger (som minskar impulskontrollen och därigenom även förmågan att stå emot impulser till självskador) Du kanske behöver sova tillräckligt (varken för mycket eller för lite) aktivera dig fysiskt genom motion (vilket i sig kan verka stämningshöjande och öka självkänslan).

Försök att få din grund så stabil som möjligt, så att inte huset rasar. MEN, skriker du; jag kan inte ens bygga en grund inte det minsta lilla skjul!!!! Klar du kan!

Du får fundera över vad det kan betyda om du fortsätter att självskada dig. Att det kommer att försvåra för dig att nå dina långsiktiga mål i livet och få ett liv som är värdefullt.

Hur blir huset? Jo, det blir ett problemhus med som kommer att ge dig ångest och depressiva problematik i åratal.

Ditt liv begränsas avsevärt. Det blir ett snett och skört hus.

Ärrbildningarna bli värre och svårare att ta bort. Det blir svårare och svårare att lappa ihop huset.

Du kan utveckla andra destruktiva beteenden. Varför inte riva hela rucklet!

Du får också tänka igenom tillfällen när du velat skada dig men stått emot. Huset står trots allt kvar!

En av de viktigaste sakerna att göra är att bekräfta för sig själv att det du känner är helt okej. Säg så här till dig själv: "Jag ska ha den känslan till den klingar av och jag ska försöka att inte skada mig själv för att få bort den".

Tänk, du kanske kommer på att du inte kan bygga det här huset själv. Du behöver hjälp. För att bryta ångesten och depressionerna och de destruktiva beteenden måste du söka hjälp. För det här huset får du inte ordning på själv.

Terapi och läkemedel är två behandlingsmetoder, kognitiv beteendeterapi har visat viss positiv effekt.

Dialektisk beteendeterapi, som ursprungligen utarbetades för självmordsbenägna kvinnor med Borderline personlighetsstörning, har prövats med viss framgång vid behandling av tonårsflickor med självskadebeteende.

Men ett första steg är att kontakta en vårdcentral eller öppenpsykiatrin, så att de hjälper dig med ritningen till grunden.

Det finns många som vill hjälpa dig så att du en vacker dag kan flytta in i ditt stabila hus. Lite skamfilat, men ändock så stabilt.

Glöm aldrig; Du är viktig för att just du är du!

När dagen är tung

Och livet känns kallt

Är det svårt att se mening i allt.

Men tankar kan värma

Och ett ord göra gott.

En blick kan berätta

Att någon förstått.

Så känn att du har

En vän här i mig.

För du ska veta

Jag tänker på dig.

 Kerstin 

 

paronskrutten
0
#1

Tack, Kerstin

Helena

kerstinjo
0
#2

Varsegod min lilla Skruttis!

 Kerstin 

 

EnsamTjej
0
#3

Hejsan!! jaa jag vet inte vad jag ska säga eller det enda jag kan säga är att jag själv gör mig faktiskt illa på grund av att jag mår så dåligt som jag gör. Jag vet att det är ingen lösning på mitt problem, men för stunden är det bra de känns som en befrielse på något sätt.

[Buppie]
0
#4

Jag har skurit mig två gånger. Har massor med röda streck på min vänstra arm som VÄGRAR gå bort. har haft dom i typ två månader nu……….

Går aldrig annars i långärmat men nu tvingas jag göra det varje dag i skolan…. 

Tänk om jag aldrig kommer kunna ha t-shirt på sommaren tex……

paronskrutten
0
#5

Buppie, det röda borde gå bort, och lämna vita ärr. Beroende på hur djupt du skar kommer det synas mer eller mindre. Du kan väl gå med t-shirt på sommaren även med ärr? Det är inget att skämmas för, även om det var ett misstag. Kramar!

Helena

HannaM
0
#6

#4 det kommer förmodligen blekna bort. Jag har mycket ärr och dom flesta bleknar rätt bra på nått år sådär men det syns ju ändå. Ser man riktigt illa ut kan man få hjälp med laserbehandling eller tatuering har jag hört. Men det är väl för dom som verkligen har jättemycket.

Jag orkar inte heller skämmas för det. Det tar för mycket kraft att orka bry sig om det också. Så länge det inte är barn som jag ska vara förebild för inblandade så orkar jag inte bry mig.

[Angel88]
0
#7

mina är syns näsran inte längre vart lite mer än 2 årsedan ja skar mig.. på armen, fast på andra ställen syns dom, på min ena handled syns ett 2-3 cm långt är riktigt pärlemorfärgat, det kommer aldrig gå bort då det vart djupt…

känns som ja kommer hamna där snart igen, orkar inte med livet längre…

[Buppie]
0
#8

#7 samma här. Men jag vill inte skära mig. Jag känner att jag vill ta livet av mig. klarar inte av den här hemska världen mer…..

Hur gammal är du? jag är 15 år

[Angel88]
0
#9

#8 ja e 20….. gör inte det, dom/de som gör att du mår dåligt, dom är inte värda det… det är ditt liv ingen annans… livet e tufft, ja har fåt lära mig det… om du vill ha riktiga sanna vänner, vänd dit till djuren, dom sviker alldrig, hästar e härliga djur, dom har hjälpt mig i ca 8år….

[Buppie]
0
#10

#9  har ridit i typ 7 år….  (8 kanske Obestämd)

jag var vän med min bästis i två år…. sedan nu lämnar hon mig för min lillebror!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://i43.tinypic.com/344qop0.gif

HannaM
0
#11

Hmm förtydligande till#6.. det tar nog inte ett år för ärren att blekna om det inte är djupare som blivit sydda och så.

[Rebecka]
0
#12

jättebra artikel.

VeronicaKahlbäck
0
#13

Jag hoppas att ni hittar någonting som kan leda er tillbaka till rätt spår alla ni som mår dåligt.

Jag har varit längst ner på botten, jag skar mej aldrig men gjorde en väldans massa annat självdestruktivt. Sådant som lämnar en massa psykiska ärr, kan tillexempel inte äta värktabletter, heller knappt dricka alkohol.

I dagens läge mår jag iallafall ganska bra, mitt liv är stabilt. något som jag aldrig trodde var möjligt.

Men det jag vill säga var att det finns en väg ut för alla, jag hoppas bara att alla får möjligheten att hitta den. Det är värt att leta!

/ Veronica, sajtvärd för Iller.iFokus

Jezzz
0
#14

Hej alla

Jag testade första gången  skär mig när jag var 15… men sen blev det inte mer förrän jag var 17-18 nåt sånt… Tyvärr satte det igång rejält då och jag skar mig under närmare 10 års tid. Men jag valde att stänga den dörren… efter mycket och ofta vård på slutna avdelningar, hamnade jag på behandlingshem. As-jobbigt! men jag klarade det! 2½ år var jag där…

Jag har ännu extrema sug efter intoxer eller skärande, men jag håller i mig… Terapeutens ord klingar: " Det är ok att känna och tänka, men inte att handla"

Och nu har jag kommit så långt att jag faktiskt håller på att ta bort mina ärr.

Det här med röda, hårda eller mörka ärr vill jag gärna förklara…

Det finns något som heter keloider/keloid-bilding. Vissa har större anlag för det än andra. Keloider är egentligen godartade tumörceller som skapas i ärret. Det gör att det blir rött/mörkt och eller hårt. Har man benägenhet till keloider, är det vanligast att man får dem på överkroppen.

Tyvärr har jag extremt lätt att få keloider, och ärren behöver inte alltid vara små eller mindre djupa. Inte bara ärr efter självskador har gett mig keloider, jag har kraftiga keloider efter en bröstreducering oxå-

Detta försvinner inte. Väldigt sällan bleknar ärren eller blir mjuka. Mitt äldsta keloid-ärr är över 9 år gammalt och det har inte ändrats mycket av sig själv.

Däremot går jag igenom en behandling för att kamoflera mina ärr, och det har gjort att de syns betydligt mindre. Dock är det många många behandlingar kvar, men jag är iallafall glad att de redan nu är mindre synliga.

Men kommer det ta tid att gå i kort-ärmat igen… Men åååh vad jag längtar tills den dagen kommer! Sån "liten" sak som är så STOR Skrattande

/Jezzz

Jezzz
0
#15

Förtydligande om keloider:

Det är oftast, i regel aldrig värt att gå till en kirurg och operera bort ett keloid-ärr, då risken är ännu större att det blir ett ännu fulare keloid-ärr av det nya…

/Jezzz

oblivionocean
0
#16

Jag skar mig i ca 5 år, och nu, nu vet jag inte ens varför jag gjorde det.

Jag anser att det är onödigt och man kommer ångra sig sjukt mycket efteråt.

Jag har ärr fulla min högra arm och bra mycket av min vänstra, fulla vänstra låret och högra vaden. Sedan har jag även ett stort ärr över min halva vänstra hand.

Jag kommer aldrig kunna gömma dom bakom t.ex. tatueringar, eftersom ingen tatuerare vill tatuera på ärr som står ut (vilket mina gör). Jag skäms över dem och jag skulle helst av allt vilja flytta bak i tiden och göra det ogjort, men det går såklart inte.

Men samtidigt som jag skäms över dom så tänker jag aldrig ALDRIG gömma dom, jag anser att folk får stirra om det ger dom något. Jag går i kortärmat och anser att dom är en del av mig. dom kommer ändå aldrig försvinna så varför ska jag måsta gå runt i långärmat resten av mitt liv?!

Ville bara säga det, plus att det är inte värt att ta livet av sig. Tänk efter på hur många personer ni skulle skada/såra genom att göra det . Det är onödigt och den mesta ångesten går faktiskt över..

kajsa_karin
0
#17

Jag har skurit mig i många år. Pga av min ätstörning. Men nu har jag inte gjort det på 7 månader jag är så stolt. Tyvärr får jag leva med bränmärken och vita ränder men jag skäms inte längre. Det går att komma över men det behövs proffosonell hjälp.

Pehpsii
0
#18

Skulle vilja lägga till en länk till Shedo.org

www.freewebs.com/gypsymice/

http://pehpsii.blogspot.com/

tina4
0
#19

Skulle vilja dela med mig!

aktionsgruppen för de sjukförsäkrades rätt!

landsomfattande demonstrationsdag lördagen den 25 April

dom manar alla som vill protestera mot de orättfärdiga sjukförsäkringsreglerna att anordna demonstrationer på sina hemorter den 25 April , så nu sökes starka människor som kan jobba med dessa protestaktioner

läs mer på http://protestera.just.nu

kram från en med ångest och panikattacker mm

runas
0
#20

Jag skar mig första gången när jag var 16 år, nu i år fyller jag 34 o skar mig för ett par veckor sen, livet känns bra tungt ibland, som att jag aldrig kommer kunna komma ifrån detta beteende.

// Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.//

LinnB
0
#21

Jag började skära mig då jag fyllt 13, från början visste jag inte ens varför. Sedan träffade jag en kille som inte var så snäll med mig och jag skar för att komma åt den smärtan inuti. Jag visste inte vad som pågick i mitt liv. Ung, nedtryckt, ätstörd och packad med ångest.

Nu är jag 18 och jag har inte skurit mig på 2 år. Eller ja, för tre veckor sedan skar jag till en gång, men jag ångrade mig i sista stund. Det blev knappt något alls.

Jag skäms inte över mina ärr, men det är klart att jag kanske skulle vilja göra de mindre synliga på något sätt. Som tur är sitter de inte så synligt, utan på mina lår. Tror jag skulle tycka det var jobbigare om jag såg dom hela tiden.

Men dom bleknar mer och mer för varje månad som går. Och även om de inte kommer försvinna helt gör det mig lycklig. Jag läker :)

Va hjälp ä å fly om du ha töjje fel väg?

zuperzita
0
#22

Jag har skurit mig förra året. Då jag var 12 fyllde 13 och blev mera än vana. Och den sköna smärtan var bäst. Nu ångrar jag mig. Jag ritar över ärren med svart penna.. Menmen det är sår som aldrig läker..

Nu ska jag få hjälp efter ett år börjar folk inse att jag mår grymt dåligt. Jag mår sämre för varje dag.. Jag gråter mer eller mindre hela tiden. Och skolan gör det inte bättre. Efter som jag har mina vänner i en annan klass.. Jaja, det är väl en fas i livet man har?

Och för 5 år sedan snart fick min syster en son. Hon var väl 15, och jag var 9. Hon bodde hemma och mamma hjälpte henne mera än mig. snarare glömde hon mig, det var hemskt. Jag var så fräck mot min systers son. Nu ångrar jag det. Han och jag är bra vänner han brukar komma in på mitt rum och säga att han älskar mig. Han är underbar. :)

botakt
0
#23

bra artikel :) Jag har försökt ta livet av mig flera gånger.. Men BUP har jag inte hört av på typ flera veckor osv