Internet är toppen för det. Men dock så får du bara en viss bit och bara just denna speciella kontakten. Att träffa och prata med folk "irl" måste du nog öva på utanför ditt hem såvida inte du har gäster.

Men du måste absolut inte ha hjälp av någon om du inte vill det. Det kan hjälpa vissa att tänka på speciella sätt dock. Men det är väldigt individuellt just sådant, och i slutändan kommer du ändå att bli tvungen att konfrontera det för att bli av med fobin. Det är så terapierna funkar liksom det riktiga livet.