Vad är era tankar till att ångest uppkommer?

Det finns säkert medisinska störningar som ger ångest men jag tror att de flesta med ångest har något som utlöser ångesten.

Ex jag: Jag tror min "vardagsångest" kommer av att jag känner att mitt liv rinner iväg och jag inte hinner med. Min fibromyalgi gör att jag inte fixar att göra de saker jag tycker ger mig ett bra liv.

Åtgärd? Lära mig acceptera min livssituation och att uppskatta det jag kan göra.

Har social fobi med stark ångest som jag tror är utlöst av att först bli mobbad 9 år och sedan få all denna misstro av läkare, vänner, arbetskompisar, chef, familj osv.

Åtgärd? Enligt terapeut träning på sociala situationer som gå på stan, träffa vänner, gå kurser osv.

Mina åtgärder är alltså koognitiv beteendeterapi.

---------------------------------------------------------

Tror ni att man kan samtala och tänka bort ångesten?