Kan man bli kvitt Ångesten för alltid...
Kan man bli kvitt Ångesten för alltid…
Finns det någon som blivit helt frisk från ångestattacker eller är man fast i kronisk risk att få anfall för livet. Jag har panikångest-attacker då och då sedan fem år tillbaka och vill bli av med dem, men hur kan man bota sig helt? Jag har dem under kontroll nu och kan häva dem men jag vill få bort dem helt !!!!
Min ångest grundar sig i att jag förlorat min dotter i plötslig spädbarns död och nu utlöses ångest av känslomässig stress och press utifrån, i form av tider och krav. Jag vill vara obehindrad och leva aktivt och ta vara på tiden vi har. Men det är inte lätt när man måste häva ångest varje gång man bokat en tid någonstans oavsett det är roliga möten eller jobbiga! Eller när man ska närvara vid barnens skolaktiviteter eller andra normala ofarliga saker.
Kanske någon här vet mer än mig?
tror det är från person till person, i mitt fall så tror jag att den alltid kommer att finnas, men att jag jobbar så mycket med den att den tillslut inte visar sig, men d kan nog ligga latent där bak i hela livet, din upplevelse med plötslig spädbarnsdöd kommer ju du alltid minnas, o därmed kommer du alltid minnas ångesten också, men jag tror att ju mer man jobbar med sin ångest ju mindre kommer den visa sig..
Tack för ditt svar!
Var rädd för det….att det skulle vara något kroniskt. Vad menar du med jobbar med den? Jag kan ju jobba med den när ångesten kommer men hur förebygger man att den inte kommer? Jag försöker ju göra saker och ting lättare för mig och planerar med "marginaler" för att hinna häva ett annfall utan att behöva stressa mer för att hinna med. e…e.. lät lite krångligt…men det är krångligt att ha handikappet ångest!
Hej Lakbacken!
Det enda sättet jag vet att hantera ångesten i förskott är att lära sig känna igen tecknen på en situation som kan framkalla den, och sätta in sina "anti-ångeståtgärder" i förväg. Mitt sätt att hantera ångest, i alla fall så pass att det inte märkts utåt när den sätter in, har varit att tvinga alla mina tankar och känslor att fixera på en enda bild i mitt huvud. Genom att smälla den på plats så fort jag ser minsta antydan om att en situation som kan framkalla en attack skulle kunna vara på gång, kan jag liksom bromsa innan det börjar. Låter knöligt, men förstår du hur jag menar?
Ja, det går att bli av med panikångesten. Det kan tid. Men du har ett försprång för du vet vad du lider av och varför.
Om panikångesten har blivit en stor del att ditt liv. Något som avgör hur du lever ditt dagliga liv, så tycker jag att man inte ska vara rädd att söka hjälp. Något som jag vet inte är så lätt som det låter.
Personligen var jag feg, jag sökte aldrig hjälp. Jag led av PÅ i ca sex år. Undre en perioder i början var det så illa att alla alternativ tycktes mig bättre. Men nu sitter jag här, problemfri sen fem år. Det kunde gått fortare, tror jag, om jag fått hjälp. Framför allt med att förstå vad jag led av.
Men jag är levande bevis på att det går att bli av med PÅ. Det går att kom ut på andra sidan. Så tappa inte hoppet!
ett sätt att minska och få bukt med ångesten är att pröva en behandlingsform som kallas för tft-tanke fälts terapi, eller träning.
Jag har själv fått pröva på denna formen och börjar återfå mitt social liv, det har varit väldigt inskränkt sedan -91, pga panikångest-attacker och fobier.
Nu har jag tom. kunnat sövas, utan en lugnande tablett, ens en gång. Och jag fick aldrig ångest, vare sig inför, vid eller efter sövningen. Fantastiskt, är min enda kommentar till det.
Starta ny diskussion