andas ut genom ett sugrör?
Det var en som tipsade mig att dämpa ångest genom att ha ett sugrör i munnen en stund och andas ut genom det. Hjälper verkligen det? Jag får mer panik av det eftersom det går så tungt att andas genom sugröret.
Är det nån som använder sig av den metoden?
Blir ni hjälpta av det?
Hur funkar det isåfall?
Jag tror inte att det hjälper alltså att man blir botad, men genom att andas genom sugröret, andas man ju saktare och är fokuserad på vad man gör.
En del människor har en tendens att hyperventilera och då är det nog en bra hjälp.
Dämpa inte din ångest!!! Intala dig själv att du vill ha mer av den varan! Mer, mer… Se den som en vän, och tala om att "Ok, du kan vara här nu men jag måste ..tvätta kläder, stryka, kolla på Tv , så kan vi träffas igen om en kvart… Låter knasigt? Testa…