![[_hsleiufhbtv]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Andningssvårigheter
Sitter och har jättesvårt att andas nu, haft hela förmiddagen men nu är det värre. Vad kan man göra för att försöka styra upp det hela igen? Har haft en panikattack för ett tag sedan, och minns hur obehagligt det var (min första) och inte haft fler sedan dess. Men detta är minst sagt lika obehagligt.
Är för övrigt ganska stressad nuförtiden, om det kan ha något med det hela att göra också..
Hej!
Stress och panikångest kommer gärna hand i hand tyvärr..
Försök att fokusera dig på något så ska du se att det du upplever nu kommer att släppa efter en stund.Ju mer vi tänker på hur vi andas dessto kraftigare blir det..så försök att fokisera dig på något du tycker om..lysna på musik.m.m
Lycka till!!
#1 Ja jag tänkte det också, lyckat är det i vart fall inte.
Inte ens det funkade igår, jag har ju mina djur som jag alltid blir lugn med men inte ens dom hjälpte igår.. Sov en och en halv timme inatt, sen upp 5 för att åka till skolan så är helt slut. Har fortfarande svårt att andas, när jag andas in tar det typ bara stopp och jag får panik.. Musik förvärrar bara tyvärr, tack för bra svar!