Det där är nog lite individuellt. Själv tycker jag att det funkar bäst att bara andas genom näsan. Det viktiga är att du får ner luften i magen och att du försöker andas jämnt - lika mycket in som ut. Om man är osäker på om andningen kommer ner i magen så kan man träna när man ligger ner. Då känner man tydligast att magen rör sig. Det är ett bra sätt att lindra ångest för mig - att stanna upp och försöka slappna av och känna att andningen är lugn och nere i magen. Det brukar kalla andningsankare.