# Värk? Author: HannaM Det är ju inte helt ovanligt att man spänner sig mycket när man har ångest och det leder lätt till värk. Undrar lite hur många det är som har problem med spänningar och värk och om ni i så fall tror/vet att det är ångestrelaterat? ## Comment 1 Author: HannaM Jag har väldigt ont i rygg, axlar och nacke. Det kan kännas som någon sitter och kör in en kniv bredvid skulderbladen, ibland gör det ont när jag andas för jag är så spänd. Jag har ofta spänningshuvudvärk också. Är väldigt säker på att det till största delen är ångestrelaterat. Jag är konstant spänd, på gång. Jag kommer på mig själv när jag ligger i sängen och precis ska somna att jag ligger och biter ihop käkarna för allt jag är värd, utan att vara medveten om det. Jag har turen att vara gift med en massör så jag kan få ganska bra hjälp att ta hand om allt som gör ont men jag måste också träna för att inte få så ont att jag får svårt att tillexempel sitta. ## Comment 2 Author: [Borttaget] #2 Jag känner igen mig till punkt och pricka. ## Comment 3 Author: dragonstar Har poblem med rygg och nackvärk sedan lågstadiet. Men städig värk i stora delar av kroppen. ## Comment 4 Author: Aviendha Jepp. Som tur är så är det inte alls så allvarligt som #1 beskriver. Är rätt ok i kroppen men under perioder då jag har mer ångest så har jag ofta mer ryggproblem. Spänner mig mest i sömnen, biter ofta ihop som en idiot alldeles innan jag somnar. Sen sysslar jag en hel del med "självtröstande" vaggande/viftande av benen vid ångest, helt omedvetet. Det gör även att jag får ont och blir stel och skev. Men som tur är så kan jag hantera det nu, var mycket värre när jag var yngre och hade ännu större otrygghetsknslor än jag har nu.. ## Comment 5 Author: HannaM Följdfråga, vad gör ni åt det om ni gör något åt det? Jag försöker träna för det hjälper rätt bra. Massage när det blir för illa och vetevärmaren kan åka på nacken ibland. ## Comment 6 Author: Aviendha Försöker börja varje dag med en riktig kattsträckning, det rätar ut ryggen en del eftersom jag ofta kryper ihop, och försöker komma ihåg att avsluta på samma sätt. Annars gör jag inte mer än att försöka tänka på min hållning, ångesten får mig att kura ihop och ja, det underlättar inte alls :/ ## Comment 7 Author: VAASHii Precis som du beskrev det i #1 är det för mig. Jag har inte riktigt kopplat det till ångest men det kan mycket väl stämma. Borde ta tag i det för man måste ju kunna ordna det. Är hemskt trött på att gå omkring och ha ont :/ ## Comment 8 Author: Aviendha Jo, en sak till. Jag får ofta ruskig tränkngsvärk i skinkorna :S Det är en del av kroppen jag spänner massor när jag är rädd, stressad, rastlös, ångest etc. ## Comment 9 Author: HannaM #7 Ja om du har ångest så är det inte otroligt att det påverkar. Man är ju ofta spänd och "på gång" och då blir det ju stelt och obehagligt.