# Anledning till ångest? Author: Sara Vad är era tankar till att ångest uppkommer? Det finns säkert medisinska störningar som ger ångest men jag tror att de flesta med ångest har något som utlöser ångesten. Ex jag: Jag tror min "vardagsångest" kommer av att jag känner att mitt liv rinner iväg och jag inte hinner med. Min fibromyalgi gör att jag inte fixar att göra de saker jag tycker ger mig ett bra liv. Åtgärd? Lära mig acceptera min livssituation och att uppskatta det jag kan göra. Har social fobi med stark ångest som jag tror är utlöst av att först bli mobbad 9 år och sedan få all denna misstro av läkare, vänner, arbetskompisar, chef, familj osv. Åtgärd? Enligt terapeut träning på sociala situationer som gå på stan, träffa vänner, gå kurser osv. Mina åtgärder är alltså koognitiv beteendeterapi. \--------------------------------------------------------- Tror ni att man kan samtala och tänka bort ångesten? ## Comment 1 Author: Allamej Ibland går det att snacka sig ur en attack... men inte alltid. ## Comment 2 Author: svava jag skrev situationsbundet, för en del funkar det jätte bra att samtala. Jag känner bara att jag har inget mer att säga, så för min del är det färdig pratat, i det stora hela i alla fall. kognitiv terapi, visst, men det funkar så dåligt för mig, då jag inte vet timme för timme hur jag kommer att vara. Jag tror nämligen att man ska vara utan lugnande när man träna tex att gå ut. Men jag har kanske fel. Vad tror du? Svava ## Comment 3 Author: Pehpsii För mig - nej. Men det är nog individuellt. ## Comment 4 Author: svava Här om dagen skulle jag göra en mobil, men det blev för pilligt för mina fingrar, med värk och darr, då slog det mig att jag inte har kvar det lilla pysslet och det slog ner mig.. ## Comment 5 Author: [Borttaget] För min del har samtal inte alls hjälpt mig utan snarare ökat min ångest. Kanske för att jag känner min psykolog inte tar mina misstankar på allvar?? Jag har ju inte gått mer än ca ett halvår iof, så vad vet jag det kanske hjälper. Eftersom jag har svår depression och ligger på en skyhög stressnivå och har utvecklad GAD så kanske det inte är så lätt att bara "snacka" bort. Har haft ångest hela mitt liv känns det som och det blir bara värre och värre![Ledsen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-frown.gif) ## Comment 6 Author: svava samma här... jag pratade i 5 år i sträck 2 ggr i veckan, jag orkar inte mer nu, så jag försöker att få lite liv i mig på egen hand. Kram ## Comment 7 Author: [Borttaget] #6 lycka till med din självbehandling![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Det är ju inte klokt att du gått på samtal två ggr i veckan i fem år utan att komma någonstan i behandlingen![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) Dessutom, snacka om att lägga ut onödiga pengar som oxå det ger ångest![Ledsen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-frown.gif) I vilket fall som helst Lycka till oc kram ## Comment 8 Author: Cat Ibland! Tror allt är indivituellt. Tänka bort genom att lära känna sig själv och agera när ångesten kommer har gjort att jag kan avstyra den mesta ångesten jag har. Tycker de är lite intressant att de inte finns någon som helst vetenskaplig forskning som stödjer att samtal har någon effekt alls. Ändå är de de som används mest.