# Återhämtning
Author: Rocktjejen

Hej!

Har ni någon erfarenhet hur man kommer igen efter att ha drabbats av utmattningsyndrom och stress? Har legat i 1 vecka nu och oförmögen att göra någonting..någon som har några tips kankse..

Kram Eva

## Comment 1
Author: Mizzi

Se till att få i dig mat (näring) och sedan vila vila och åter vila.

## Comment 2
Author: sarocky

Hoppas att du snart mår bättre..

:)

## Comment 3
Author: Rocktjejen

#2

Tack!

Det hoppas jag med..får försöka o ta det lugnt..

## Comment 4
Author: Citronmeliss

Pröva att tillåta dig att _bara vara_ ett tag, det kan behövas både kroppslig och mentalt vid utmattningssyndrom!

Med _bara vara_ menar jag att ge dig tid att hämta ny styrka, givetvis ska du äta och dricka... men just att släppa alla krav är en viktig bit i återhämtandet!

Om du vet orsaken eller orsakerna till stressen och att du drabbats av utmattningssyndrom så behöver du på sikt fundera igenom hur du ska kunna gå tillväga för att inte hamna där igen! Kan du kanske ändra något i din vardag för att minska på stressen...

Men, detta är det inte aktuellt att fundera över ännu, det tar sin tid att få orken tillbaka. Ibland kanske man behöver samtala med läkare om det kan bli aktuellt med medicin eller annan behandling för att komma i form igen!

Det skadar ju heller aldrig att få aktuella värden kollade hos läkaren för att se att de är ok!

MVH /Citronmeliss!