# ångest av att gå i säng
Author: 90ppt

Jag har väldigt länge haft problem med att sova. svårt att somna och vaknart mycket på nätterna. Problemet är att jag nu får ångest av att behöva lägga mig i sängen. Jag vet att jag kommer ligga vaken i flera timmar medans min sambo somnar.

jag vet inte vad jag ska gör längre. har provat det mesta. sömntabletter, avslappnings metoder osv och kliver alltid upp tidigt på morgonen. hjälp och jag lider redan sen innan av annan ångest och allt blir bara värre nu

## Comment 1
Author: Cahira

Testa magnesiumtillskott eller mer magnesium i din diet. Lycka till!

## Comment 2
Author: 12september

Testat kedjetäcke eller bolltäcke? Jag fick det för en månad sen och jag hade samma problem som dig, men nu längtar jag nästan till att få gå och lägga mig för har inte sovit så bra som jag gjort med kedjetäcket.  
Kan vara värt att prova faktiskt och jag har börjat sova i min säng som jag inte klarat av att göra på 3 år pga ångesten! :)  
Lycka till!

  

Nadia Ledamot för 12septemberrörelsen

## Comment 3
Author: johanna halberg

Är du stressad?

Jag hade svårt att sova på flera dagar, men vad jag gjorde så att jag sov bättre det var för att jag tränade mycket. Då blir man jag trött. Du kanske behöver gå på Yoga. Du kanske behöver få massages. då kommer du känna dig mer avslappnad. Det var mitt tips 😂

Hej då!!😍

## Comment 4
Author: 90ppt

Jag tränar redan. Yoga och äter magnesium tillskott! Men får kanske fråga efter ett sånt där kedjetäcke

## Comment 5
Author: johanna halberg

Är du ofta stressad?

## Comment 6
Author: bohan85

Har samma problem som dig i perioder pga ångest. Jag tar då ofta Lergigan någon timme innan sänggående och tycker det fungerar bra. Samt inte lägger mig i sängen förrän jag känner att jag är sovtrött.

## Comment 7
Author: MimmiH

Kanske kan valeriana (vänderot) hjälpa? Det är lugnande. Tror man tar det cirka en timme före sänggående men vet inte, det står på förpackningen.

Medveten andning kan hjälpa mot ångest. Andas djupt, genom näsan, från magen. [www.medvetenandning.se](http://www.medvetenandning.se)

Kanske kan du få någon hjälp av denna info:

[http://www.halsosidorna.se/Mentalochpsykiskhalsa.htm](http://www.halsosidorna.se/Mentalochpsykiskhalsa.htm)

## Comment 8
Author: akittehmonster

jag har samma problem, sover så lite som mögligt. Tillslut blir man så trött att man måste sova. Hatar att sova!! Min värsta fiende.