04. Generaliserat Ångestsyndrom/GAD

Tungpressning

2015-12-09 09:06 #0 av: fein

Jag har på senaste tiden börjat pressa tungan mot gommen när jag soverSomnar.  Tidigare har jag under många år bitit ihop tänderna, men nu har det här börjat istället. Kan vakna mitt i natten och är spänd ända ner till magsäcken och mår illa. Har nyligen ökat sertralindosen från 100 till 150mg. Någon som har något tips på hur man kan bli av med denna ovana? Svider på ffa tungan hela dagarnaLedsen.

Anmäl
2016-01-11 13:41 #1 av: ninis74

Jag har testat med att bli medveten om när jag pressar upp tungan i gommen och därefter stretchat (öppnat munnen och spänt osv.  ) sedan försökt att slappna av i käken och samtidigt på något sätt lägger jag lillfingret i munnen och försöker slappna av.. där märker jag hur svårt det att att inte trycka upp tungan.. 
blev nog lite rörigt, men testa så får du se om det kan hjälpa..

Anmäl
2016-01-30 16:03 #2 av: Gordon84

Testat med bettskena?

Anmäl
2016-01-30 23:04 #3 av: [josten]

Tror på bettskena ja med

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.