00. Allmänt om ångest

Skit jobbig ångest just nu!! :(

2015-06-21 20:40 #0 av: vaniljkaka

Hej... har sån jävla ångest just nu, om det är så de kallas. Känns som ett stort tungt sugande hål i magen som gör mig illamående och får svårt att andas. Är darrig och ganska seg i huvudet. 
Hur kan man dämpa ångest tillfälligt? har ingen alkohol eller tabletter. 
Fan det gör asont i magen, är så jävla spänd. 

Anmäl
2015-06-21 21:02 #1 av: Tuulikki

Fokusera på andningen tills illamåendet har gått över och försök sen göra något som distraherar dig. Kanske gå en promenad och ta in hur allt ser ut, färgen på blommorna, utseendet på löven, materialet på ett hus osv.

↠ Just keep swimming ↠ 

Anmäl
2015-06-21 22:29 #2 av: vaniljkaka

#1 åh sånt funkar inte :( känslan/värken sitter kvar. Ända som hjälper är nog att sova.
Tog 175 mg atarax, men lär väl inte funka som vanligt. Är de ända jag har :(

Anmäl
2015-06-22 12:58 #3 av: Tuulikki

#2 Jag har alltid tänkt att det inte är någon idé att ens försöka distrahera mig men det är det verkligen. Det kanske inte tar bort ångesten helt men man fokuserar åtminstone lite på något annat en stund. Hellre slippa ångesten lite grann än inget alls.

Att överdosera Atarax är ingen bra idé, särskilt inte om du redan vet att det inte fungerar.

↠ Just keep swimming ↠ 

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.